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香香黑豆乾

  黑豆乾是每次去滷味攤必點小吃。豆干是豆腐加壓烘乾上色製成,其水分較豆腐少,故營養密度高於豆腐僅次於黃豆,富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、大豆異黃酮、膳食纖維等。炎熱天氣滷一鍋放冰箱隨時取用,自煮最健康!

材料:

黑豆干六塊、冰糖100cc、醬油100cc、油100cc嫩薑絲、辣椒(依個人口味)

作法:

1.將豆乾切成九小塊備用2.嫩薑切絲備用3.將切小塊豆干放入鍋中,接著將油、醬油、糖、薑絲依序放入在豆干上面燜煮4.蓋上鍋蓋並開大火直至滾開(約六分鐘左右)5.打開鍋蓋輕輕翻動,並再次蓋上鍋蓋讓豆干繼續滷(這期間約每三鐘翻動一次)6.持續大火翻動三次後轉為中火並依照上一步驟每3~5分鐘翻動一次,持續三~五次後至入味轉為小火7.依照上一步驟每3~5分鐘翻動一次,持續約四次左右即可關火。順口香香豆干上菜了!

(食譜提供:陳麗英)



以下內文出自: http://n.yam.com/Article/20210621644013







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